"Endlich wie gut schlafen und erholt aufwachen!"

Einschlafen,  durchschlafen, erholt aufwachen ... na dann, gute Nacht!
Ein Vortrag für Schlafgestörte, Gutschläfer, Schlechtschläfer, Tagesmüde, Morgenmuffel, Nachteulen, Jetlager, Beinunruhige und Wildträumer!

Während wir bei Ernährung und Bewegung noch manches willentlich erreichen können, entzieht sich der Schlaf der bewussten Kontrolle und verträgt keinen Druck. Je mehr man den Schlaf erzwingen will, desto schlechter wird er.

Erfahren Sie an diesem Abend vieles rund um das für uns so wichtige, erholsame Schlafen:

• Was bedeutet Schlafhygiene und wie finde ich den passenden Schlafrhytmus?
• Was kann meinen Schlaf stören?
• Wie wirkt sich beruflicher oder privater Stress auf mein Schlafverhalten aus?
• Wie schalte ich gut ab?

Referentin: Michaela Haas (Entspannungstherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie)