Einführung in das Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ist eine spezielle Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht und nicht wertet. Diese Form der Achtsamkeit zu trainieren trägt zur Stressbewältigung bei, kann aber auch unterstützend wirken bei der Bewältigung chronischer Schmerzen.                                                An diesem Abend lernen Sie erste Übungen zur Selbstanwendung kennen und erfahren etwas über Hintergründe und Anwendungsmöglichkeiten. Es wird in erster Linie praktisch geübt, damit Sie direkt im Anschluss Achtsamkeit in Ihrem Alltag etablieren können.