Rückenschmerzen sind zur Volkskrankheit geworden und dies über fast alle Bevölkerungsschichten, Alters-, sowie Berufsgruppen hinweg. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass Rückenschmerzen nach wie vor zur Nummer 1 der Krankheitsbilder zählen.

Die Ursachen für die Entstehung von Rückenbeschwerden sind vielfältig. Neben mangelnder Bewegung, Fehlhaltungen und einseitiger Belastung spielt vor allem das persönliche Umfeld am Arbeitsplatz und zu Hause eine entscheidende Rolle.

Dieser Workshop ist aufgeteilt in 2 Einheiten. In der ersten Einheit erfahren Sie theoretische Inhalte zur Problematik Rückenbeschwerden und wie diese entstehen.

In der zweiten Einheit werden Ihnen praktische Übungen im Stand und im Sitz vermittelt*, die Sie im Alltag anwenden können, um Ihre Rumpf- und Rückenmuskulatur zu kräftigen, damit Sie mit einem gesunden und starken Rücken den Rückenbeschwerden entgegenwirken können.

*es werden keine Übungen auf der Matte durchgeführt!

Die erlernten Übungen können Sie jederzeit im Sitz oder im Stand und überall umsetzen! Dazu gibt es ein Handout.

Referent: Marian Wazgird (M. A. Prävention und Gesundheitsmanagement / Sport- und Bewegungstherapeut)